3、轉腿
站在地上，兩腿并攏，身體向下蹲，雙手扶住雙腿膝蓋，先按順時針方向轉動膝關節10圈，再按逆時針方向轉動膝關節10圈。此法除能增強腿部肌肉力量防止腿先衰老以外，還能防治膝關節炎、下肢靜脈曲張等疾病。
“三轉”養生法簡便易行，但做時要慢，循序漸進，長期堅持下去，對健康長壽有很大幫助，不妨一試。
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“三轉”養生法 身體不生銹
3、轉腿
站在地上，兩腿并攏，身體向下蹲，雙手扶住雙腿膝蓋，先按順時針方向轉動膝關節10圈，再按逆時針方向轉動膝關節10圈。此法除能增強腿部肌肉力量防止腿先衰老以外，還能防治膝關節炎、下肢靜脈曲張等疾病。
“三轉”養生法簡便易行，但做時要慢，循序漸進，長期堅持下去，對健康長壽有很大幫助，不妨一試。