現代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態，下班也是以車代步，長期久坐不動，導致氣血循環障礙，導致痛經。所以，加強運動對于保持身心的年輕非常重要。目前對運動的一般建議是:每周運動5次，每次30分鐘。輕快步走是一種安全實用的運動方式。

卵巢是女性的生殖器官，它的主要功能：一是產生卵子并排卵;二是合成、分泌性激素。但是卵巢的其功能并非孤立，而是受到下丘腦-垂體-卵巢軸的周密調控，使女性體內的激素水平發生周期性的變化，從而形成規律的月經。

隨著女性年齡的增長，卵巢發生一系列改變，女性一生中，一般只有400～500個卵泡發育成熟并排卵。成年婦女卵巢重約5至6克，絕經后卵巢萎縮變小。

但是，卵巢位于盆腔深部，體檢時都摸不到。在做B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求B超師具有豐富的經驗。所以，做婦科B超的時候，都得讓病人喝足了水，使膀胱充盈起來，排開腸管，醫生才能看到卵巢。

精油按摩只能“保養皮膚”

而美容院所謂的“卵巢保養”，其手段都不外乎按摩、在腹部皮膚表面涂抹精油。但是精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單對卵巢進行“保養”也不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。

不過很多人會覺得經過一段時間的“卵巢保養”，臉色比之前好，甚至痛經也緩解了一些。其實，在按摩的過程中，精油會滲到皮膚，所以會感覺很舒服。美容師熱情周到的心理疏導起到了關鍵作用。“所以說，現在的很多美容方法其實是心理美容，可以幫助消費者放松緊張的身心，同時也表現得更加自信。”倒是經過腹部按摩，對腸道起到一定的刺激作用，對改善便秘會有一定的效果。