《本草綱目》中記載：“豆漿——利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。因此，中醫認為，常飲豆漿，對身體大有裨益!

常飲豆漿可以維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管。

另外，還有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效。

因此，在秋季適當飲用一些豆漿可以有效地達到養生滋潤的目的哦!

下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：

一、花生豆漿奶

原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6-16小時，備用。

2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

3、最后，再用豆漿濾網過濾后，即可食用。

這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。

二、蓮子紅棗豆漿

原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6-16小時，備用。

2、將蓮子泡至發軟，備用。

3、隔天，將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

4、再用豆漿濾網過濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。

這款豆漿具有滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。

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