腎虛的治療-腹壓按摩腎臟

取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復有節奏地開展磨煉。此法應用腹壓的升漲和跌落來擠壓按摩腎臟，對腎臟是一種占有節奏性的沖鋒，有補腎固精、通經活血之效。

腎虛的治療-刺激腳心

中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣降值的地方。常常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、忌諱早衰，并能舒肝明目,清喉安心，推動睡眠，增進食欲。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有必定的療效。現代醫學也認為，腳部神經與大腦神經有著折射性的聯系。按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激，調節中樞神經的興備與截攔過程，對治療神經衰弱、性神經衰弱及腦力疲勞有良好的作用。辦法是： 兩手對掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

腎虛的治療-縮肛功

平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做排便時的縮肛運動，吸氣時解開，反復開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環，推動性器官的健壯，對預防腎氣貧乏引起的陽萎早泄、女性性欲低下有較好的服務。

腎虛的治療-強腎操

1、兩足并排，足距同肩寬。目視界端。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。

2、再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、煩悶，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4、吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續可繼續做。

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