現下“松糕鞋”成為時下最流行的鞋款，頗受時尚女性的喜愛。但根據有關專家調查，厚底鞋不適合走長路、走快路，長時間走路，易出現大小腿關節疼痛等問題。

路越不平，穿厚底鞋越易跌倒

腳是用來走路的，人之所以能平穩地走路，就是因為雙足有個穩固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。這三個點形成一個三角形，感知路面信息，調整步態，讓步伐平穩。

但當你穿上厚底鞋，雙足跟地面隔離著一層厚厚的鞋墊，原本的三點負重就變成一整個鞋底平面負重。大家知道三角形最穩定，一點的穩定型變差，感知路狀的能力也變得遲鈍。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑狀態時，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的“傷情”也比常人嚴重。

不少女士在厚底鞋、高跟鞋之間會選擇厚底鞋，因為厚底鞋能增高，看起來更平穩。其實，兩者都讓你“費勁”。相比較而言，高跟鞋確實比厚底鞋更容易崴到腳。因為，人穿高跟鞋時，腳尖朝下繃著腳，踝關節不穩定，很容易扭到踝關節。但是，厚底鞋同樣不排除有此危險。

1、先看看自己腳有沒有“病”

赤腳站在平地上，如果三個手指能夠剛好放入足弓內，說明足部是正常的。如果手指無法放入或放入后空間過大，都說明有問題，這個時候，建議到醫院去，聽聽醫生的建議和指導。