色赤需養心
健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善于調節情緒，避免激動。
面色黃需養脾
面色萎黃、憔悴，多數因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食，如各類米粥。
面色黑需養腎
面色黑而目白，是腎氣內傷所致;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛煉。
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