不要計較過去

想要和伴侶以健康的方式相處，就要放下過去。這包括不要為伴侶過去的戀愛關系吃醋，不要為岳母對待你的方式而懊惱，不要糾結于童年時某些導致你難以信任別人的事，忘掉6個月前和伴侶的那次爭吵。

埋怨要講究方法

在研究中發現，責怪前任甚至自己的離婚者有更多的焦慮、抑郁和失眠癥狀。如何才能以健康的方式責備對方呢?應該說“我們”而不是“你”或“我”，要說“最近我們都太累了”而不是“你脾氣太壞了”。當你不再埋怨時，找出解決辦法就會容易得多。

敞開心扉展示自己

夫妻雙方需要用平靜和關愛的聲音說話。他們應該學會以一種能夠達成解決辦法而不是制造更多憤怒的方式來爭論。他們需要練習“積極聆聽”，也就是努力聆聽對方所說的話，重復自己剛聽到的話，問對方自己是否理解正確。要想良好地溝通，雙方需要更多地展現自己，而不要只做“維護式溝通”。

奧布奇提出了一個10分鐘法則：每天拿出10分鐘時間，夫妻雙方單獨討論工作、家庭孩子、家務和婚姻關系以外的話題。你需要把自己的生活講給對方聽，彼此了解對方的心思。