冬季進補對每個人來說是最好的養生的季節，但進補是個大學問，要想學會補的適宜，首先要知道進補的禁忌，看看下面的進補"四戒"再決定如何進補吧。

冬令進補勿忘“四戒”

一戒胡亂進補身體強壯的人不需要進補。對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。眾所周知，古代帝王將相總是補品不離口、補藥不離身，到頭來又有幾個長命百歲了!因此，還應注意適當運動鍛煉、飲食調理、多用大腦等等，才能達到真正意義上的養生;對于體虛者，補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，冬令進補也要兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，過偏則反而引發疾病。因此，冬令進補最好在醫師指導下進行。一般來說，中年人以健脾胃為主，老年人以補腎氣為主。

二戒以貴賤論優劣對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥;服藥失準，人參即為毒草。

三戒滋膩厚味對于身體虛弱，脾胃消化不良，經常腹瀉、腹脹者，首先要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營養成分的吸收，否則再多的補品也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

四戒留邪為寇 在患有感冒、發熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。