夏季炎熱，很多人都出現了便秘的癥狀。便秘大多都和腸胃不健康有關系，其實很多人都不清楚醫學上到底什么標準才算便秘。一起來通過五個方法自測你是否便秘吧！
便秘是指排便次數減少（每2～3天或更長時間排便一次，量少且干硬）常同時伴有排便困難。一般對排便后8小時所攝的食物在40小時內尚未排出既為便秘。
自測方法一：每周排便次數小于三次
正常人的排便頻率為1到2天一次啊，如果每周排便次數小于三次，就應該警惕是不是便秘了。
自測方法二：一日大便的重量低于25公克
正常人一次排便量大約為100-250公克，大約是1-2根香蕉的重量。
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