大家在日常生活當中需要注意白內障的出現，這是一種危害很強的疾病，嚴重地影響到了老年人的眼睛視力健康，平時大家需要盡早了解這種疾病的出現，并且在日常生活當中，要注意其中的發病癥狀，避免造成更多影響，了解其中的原因哪些因素造成的白內障?

有哪幾種因素會導致白內障的發生呢?

(1)營養素代謝

通過動物觀察，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

(2)陽光與紫外線

多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。

(3)外界的溫度

(4)缺氧 在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。

(5)內分泌 內分泌紊亂可以促使白內障的產生，從糖尿病病人發生白內障較一般人高，就足以說明。

(6)硬化脫水 *在發生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常物質，損害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水后，晶體出現空。

為了幫助大家遠離白內障的影響，我們該怎樣進行預防呢?

一、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

三、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

四、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

五、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

平時大家需要盡早了解白內障的出現，而且要注意保持好心態，在日常生活當中，要注意合理的進行休息，而且要注意科學性飲食，不要盲目的使用眼睛，大量的使用眼鏡，很容易造成視力模糊，平時需要注意多休息。