由于月經不調，這種疾病來說，女性都時刻守著她的困擾所以我們一定要特別的了解它的一些癥狀，在日常生活中我們可以通過一些飲食習慣來進行的調節，關于經期女性一定要特別的注意，月經不調的真正定義是什么呢？讓我們來了解一下。

1.情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

3.節食引起月經不調

過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4.嗜煙酒引起月經不調

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

要怎么預防月經不調呢?

1、避免勞逸失度：女性過于勞累，尤其是在經期，會耗傷肌體正氣，如果長時間從事繁重的腦力勞動，也會引起陰血暗耗，這兩種可能都會使得月經不調。而過度安逸，反而會使氣血運行不暢，體質減弱，也會發生月經不調。

2、避免情志抑郁：專家指出，情緒的波動對女人的月經來潮有很大的影響，長期的情緒壓抑、急躁易怒、恐慌易驚等，這些都會使婦女經血不暢，引起月經不調。

3、避免房事不潔：如果女性在性生活時不注意衛生，腎中精血就會虧少，月經會受相應的影響。女性最好不要在經期行房事，因為可能會感染出血，嚴重的還會因為大出血而死亡。

4、避免食刺激性食物：中醫講月經不調與血熱有關，刺激性的食物有助陽生火的作用，有可能導致月經不調。

對以上文章的介紹，為我們具體講解了關于月經不調的一些知識那么了解了他的一些著作后才能夠更有效地認識月經不調這種疾病，給女性朋友們在月經期間一定要多加注意自己的一些飲食習慣，關于自己的身體一定不要著涼。希望你能早日康復