月經不調，讓很多的女性都會遭受痛苦，所以我們需要注意這種疾病的出現，并且在日常生活當中，也要注意保健方法，要盡早地關注疾病的發展，而且，不要盲目地節制飲食，容易造成疾病發生，深刻分析月經不調的出現原因？

深刻分析月經不調的病因有什么。

1.節食引起月經不調

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

2.人流導致月經推遲

人流術后來月經的情況，根據個人懷孕日數不同，個*質差異，時間也是不同的。一般早孕人流后就會跟隨著第2個月經周期，而大多數情形下人流引起機體激素的變化，也可能使排卵向后推遲，同時月經也就隨著延期，因此就會有人流術后一個月或幾個月月經不來的現象。

3.寒凝氣滯

血得寒則凝，虛寒體質或女性偏愛寒食可令女性經期時，盆腔內血管過分收縮，致卵巢功能紊亂，進而導致月經不調，腹痛加重。

4.腎氣虧虛

先天不足，腎氣衰弱可能導致月經量少或不來月經的情境。這也是月經不調的病因之一。

對月經不調的預防十分重視。

1.預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

2.太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到*的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。

3.乒乓球是一種較為輕松且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液循環功能，有利于子宮經血的排出，有效預防月經不調。

4.如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定。

5.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質。

平時大家需要盡早了解這種疾病的發病因素，并且在日常生活中，要注意了解其中的發病因素，避免造成腎氣虧損，而且要注意調理方法，有效地進行自我保健，避免造成更多困擾，同時也要注意多休息，并且在日常生活中，也要注意有效地節制飲食。