大多數女性都對仰臥起坐很熟悉，很多想瘦肚子的女性都做過仰臥起坐。仰臥起坐不僅是一種健康的運動項目可以強身健體，仰臥起坐對于盆腔炎還有預防作用。專家提示女人每天做幾個仰臥起坐完全可以把盆腔炎趕的遠遠的。那么仰臥起坐能夠預防婦科病的原因是什么，趕快聽聽專家的解釋仰臥起坐能夠預防盆腔炎的原因。

1仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，可收緊腹部肌肉，更好地保護好腹腔內的臟器。

2仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。增強盆腔的的血液循環

3仰臥起坐鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。

仰臥起坐是一種常見的鍛煉身體的方式，女性朋友通過鍛煉還可以起到預防婦科病的作用。那么，仰臥起坐是怎么做的呢?仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此連續進行。原成坐姿。如此連續進行。

仰臥起坐是發展軀干肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛煉腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜志調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。建議女性朋友一開始可以10個為一組，一天至少做3組。30歲最好做到40—45個/分鐘;40歲應做到35個左右 /分鐘;50歲應努力達到25—30個/分鐘。

為達到最佳的鍛煉效果，做時需配以合理的呼吸。在向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

以上內容主要介紹仰臥起坐能夠預防盆腔炎的原因，通過以上內容相信大家對于仰臥起坐這種運動方式有了一定的認識，盆腔炎是常見的女性疾病，給患者的生活也帶來了很多不便。女性朋友們除了要選擇合適的運動方式進行預防外女性朋友在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，積極預防盆腔炎的發生。