目前來(lái)看抑郁癥疾病極為復(fù)雜，較多的朋友會(huì)觸及到抑郁癥疾病，讓他們的精神方面受到了打擊，因此會(huì)給患者帶來(lái)不便，抑郁癥的出現(xiàn)是要注意治療才可以的，接下來(lái)為大家介紹一下抑郁癥的相關(guān)治療措施會(huì)是什么呢，往下看帶朋友們了解一下吧。
1、運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是緩解各種疾病的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開(kāi)闊心胸，抑制抑郁的情緒。
2、宣泄方法，宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無(wú)法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿(mǎn)，長(zhǎng)久積壓形成心理障礙。對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的，甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。
3、關(guān)懷方法，抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對(duì)于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì)對(duì)自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說(shuō)。如果覺(jué)得自己最近心情不是很好，找個(gè)身邊的人說(shuō)一說(shuō)吧。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)抑郁癥患者，說(shuō)出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。
4、做最感興趣的事：如果抑郁癥患者在事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。認(rèn)知行為治療，幫助一個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替。對(duì)于抑郁癥病人的日常生活和未來(lái)前景，抑郁癥的心理療法之認(rèn)知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
5、抑郁癥的心理療法之人際關(guān)系治療：側(cè)重于解決促成抑郁癥的有問(wèn)題的人際關(guān)系和社會(huì)關(guān)系。通過(guò)學(xué)習(xí)如何更有效地與他人交往，抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。心理動(dòng)力學(xué)治療，幫助一個(gè)人自我反省，揭示和了解可導(dǎo)致抑郁癥的情緒沖突。因?yàn)樵谕昶跊](méi)有解決的沖突可能是導(dǎo)致抑郁癥的原因，所以用這種治療方法解決問(wèn)題可能需要花費(fèi)一些時(shí)間，這是抑郁癥的心理療法之一。
我們認(rèn)識(shí)上面的知識(shí)之后，清楚的了解到了能治療抑郁癥的辦法有哪些了，抑郁癥帶來(lái)了不便，也因此會(huì)波及到患者的生活，因此朋友們需要提防抑郁癥的出現(xiàn)，要正確的了解一些抑郁癥疾病的治療辦法，平時(shí)還要去預(yù)防抑郁癥才可以。
