婦科在線醫(yī)院
譴笫攏撬諍顯諫畹男∠附謚小Ｑ閃己玫慕拖骯擼閬肱侄寄選? 1、盡量維持均衡的飲食，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。 2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。 3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。 4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。 6、充分?jǐn)z取蔬菜。 7、飯后不可做體操，工作亦不得過(guò)度勞累。 8、饑餓時(shí)才進(jìn)食。 9、飲食應(yīng)定量，或根據(jù)工作的勞動(dòng)量增減飲食的份量。 10、飲食超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)做做體操或慢跑，并在洗完澡之后才進(jìn)食。
