月經不調患者在生活中做好護理能夠有效的緩解病情，并能夠起到康復的效果，在生活中預防月經不調患者首先要注意衛生，避免感染，在月經來潮的前一周要注意飲食的清淡，注意補充一些微量元素，這樣對于月經不調的治療有良好的效果。
【1】注意衛生，預防感染，特別要注意外生殖器的衛生清潔，同時月經期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調理自身的健康。
【2】月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經不調的病癥。
【3】由于女性在月經期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
【4】保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，這也是月經不調的一種調理方法，部分女性在經期容易出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現。
以上就是月經不調在生活中的護理方法，在月經期，婦女一定要做好護理工作，避免月經期的感染，也要注意在月經期營養的補充，避免由于不當的飲食造成月經出現異常。
