孕婦在整個備孕的過程中，及其需要呵護的，如果一不小心患上了某些疾病，就會給孕婦和寶寶帶來健康問題，所欲預防孕婦發生痔瘡是十分有必要的，下面我們看下準媽媽們如何預防痔瘡的發生。
預防方法一：合理飲食
菜肴要選食纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜，多吃點對痔瘡有預防作用的食品，如槐花、蜂蜜、胡桃肉等以利大便通暢，多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。不要吃刺激性的調味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平時還要多飲水。
預防方法二：適量運動
孕婦不宜久坐，應適當運動，如散步、做操及打太極拳等，這些適量的體力活動可以增強體質，促進腸蠕動進而增加食欲，防止便秘的發生，進而對減少痔瘡的發生。此外，每日早晚還可以做幾次縮肛運動，每次30～40遍。這樣有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利于排便和預防痔瘡。
可做“提肛操”，做提肛操時思想集中，并攏大腿，吸氣時收縮肛門括約肌;呼氣時放松肛門。如此反復收縮和放松肛門括約肌，每日做3次，每次重復30遍。提肛操可增強骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可預防痔瘡的發生。
預防方法三：堅持按摩
按摩的部位有兩處，一處是肛門，一處是腹部。大便后用衛生紙按壓肛門，并按順時針和逆時針方向各按摩15次。若能用熱毛巾代替草紙按摩，則能改善局部血循環，有利于減輕痔瘡。腹部按摩時取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向按摩15次。每天早晚各進行15次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉。
以上的三點預防方法就是需要準媽媽們要知道的，這些預防方法可以幫助準媽媽們度過危險的時期，更好的幫助孩子健康的成長，孕育一個聰明健康的寶寶!
