抑郁癥患者變得越來越多，這種疾病不僅對患者帶來了很大的傷害，同時對家庭負擔也有了很大的加重，出現抑郁癥以后我們一定要及早及時的治療，除此接受藥物先治療以外，自我保健也非常重要，接下來讓專家對于抑郁癥的自我保健方式們介紹一下。
(一)、抑郁癥患者在患病期間應正確認識自我，適當的提高自我評價。就是要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把他人看得十分完美而把自己看得一無是處。
(二)、抑郁癥患者對疾病的治療要有正確的觀念，應嚴格按照醫生的治療方案辦事。堅持按時定量服藥，經常和醫生保持聯系，將服藥后的情況及時告知醫生。聽從醫生指導，及時進行藥物和藥量的調整。得了抑郁癥的患者一定要堅持服藥，決不能擅自減藥或停藥。
(三)、抑郁癥患者在患病期間一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因為只要是得了抑郁癥的患者如果一旦覺得自己很蠢，就表現得很蠢;如果覺得自己有信心，就表現得有信心。盡量運用周圍的事例來開導患者，不要一味求全責備，盲目攀比，自己跟自己過不去。
(四)、患有抑郁癥的患者在患病期間應積極的參加一些體育鍛煉、文娛及社交活動。因為堅持鍛煉身體，參加娛樂社交活動，通過與人交談傾吐，可以使情緒適當的放松，心境就會暢快，同時能認識到別人的長處和短處。在社交活動的氣氛中改變自己的不良性格，消除自卑的陰影，增強得了抑郁癥的患者對生活的信心和勇氣。
分類
1.隱匿性抑郁癥：情緒低下和憂郁癥狀并不明顯，常常表現為各種軀體不適癥狀，如氣短、出汗、中上腹不適、消瘦、心悸、胸悶、失眠等。
2.產后抑郁癥：其特點是對自己的嬰兒產生強烈內疚、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。患者經常吃不下東西，憂郁，是這類抑郁癥患者的常見癥狀。
3.學習抑郁癥：學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，逃學厭學，恐學或拒學。
4.軀體疾病引起的繼發性抑郁癥 如心臟病、肺部疾病、內分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發這類抑郁癥。
5.抑郁性神經癥。又稱抑郁型神經官能癥，是一種較輕型的抑郁癥。它表現為持續的情緒低落狀態，常伴有神經衰弱的許多癥狀，其預后較良好。
6.藥物引起的繼發性抑郁癥 如有的高血壓患者，服用降壓藥后，導致情緒持續憂郁、消沉。
溫馨提示，對于抑郁癥疾病的分類也是非常多的，出現這種疾病時我們要找出病因，確定所患抑郁癥的類型，才可以對癥治療，這樣才能讓疾病得到更快更有效的效果，治療的過程中，患者也要結合自己的保健方式，同藥物一同治療，這樣效果才能更明顯。
