隨著社會的就業工作壓力，致使現在很多人患上了精神類疾病，最為常見的就是抑郁癥疾病，由于患者長時間處于自我封閉的狀態、精神、思維等各方面都嚴重的受到了抑制，使患者倍感身體受到嚴重傷害。那么，對于抑郁癥平時如何預防呢？
消除抑郁癥的方法有哪些?
1)可輕松走出抑郁癥的方法有安全用苭避免加重抑郁癥，有一點很重要，那就是盡量避免服用某些可引起抑郁癥的苭物。以上方法一定要在醫生的指導下進行。
2)保持頭腦的清醒，閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著調整呼吸，讓思想跟著呼吸游走全身。
3)鍛煉。清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鮮空氣，抑郁癥只是心理障礙，加強身體機能。去健身房鍛煉下，結交些朋友。睡前避免太激烈的運動，去綠色植物環抱的地方散步。
4)美味食物幫你趕走抑郁癥，可以從日常飲食開始著手。平�？梢赃m當多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥很有幫助。
5)與好友談天說地忘掉抑郁癥，一定是因為沒有朋友。如何面對抑郁癥，與知交好友聊聊趣聞，交流一下自己的近況，都能讓人精神放松，心情愉快起來。這對緩解抑郁情緒十分有效。
老年抑郁癥的具體心理表現有哪些?
1)抑郁心境，心煩意亂，苦惱，憂傷，感到生活沒有意思，提不起精神，高興不起來，心情沉重得像烏云籠罩，生活的一切看上去都暗淡無光，整日憂心忡忡，度日如年，以淚洗面。
2)老年抑郁癥患者興趣喪失，幾乎對任何事情均沒有欲望，不能體驗生活的樂趣，家門不出，電視不看。
3)感覺精力不足，疲乏無力，無精打采，對衣著小事都感到力不從心，懶于疏理。
4)老年抑郁癥患者自我評價低，認為自己一無是處，沒有用，是子女的累贅，無價值感，內疚、自責。
5)焦慮不安，心里不踏實，總是擔憂，如為子女不按時歸家而惶恐不安，唯恐遭遇車禍。終日擔心自己和家庭將遭到不幸，將大禍臨頭。表情緊張，坐臥不寧，發脾氣，易激惹。
6)老年抑郁癥患者思考困難，動作遲緩。感到腦子遲鈍，聯想困難，話少，活動少，行動緩慢。
7)悲觀厭世，痛不欲生。有過抑郁癥體驗的老人曾經描述這是他們一生中所遇到的最困難的經歷，比任何肉體的疼痛都要難以忍受。所以有不少抑郁癥的老人產生自殺觀念和行為。
通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。大家在日常的生活當中要養成良好的生活習慣，勤積極的參加戶外鍛煉，多聽聽音樂的播放，有節奏的調節一下自己的呼吸節奏等等，這些做法都可以起到對于抑郁癥的預防和保健。
