司機、教師、IT一族因為工作性質的一些原因，引起頸椎管或椎間孔變形給自己的頸椎造成了疼痛，讓頸椎病患者痛苦難言，今天小編就來告訴你，小小的身體活動就可以緩解頸椎病。
患上頸椎病，患者常有頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難等癥狀，甚至會出現四肢麻痹，大小便障礙，更嚴重的可能致癱瘓。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
3、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
4、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次頸椎病。
5、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
8、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
患上頸椎病之后，一定不要懼怕這種疾病，需要注意的是，應該找到方法去克服，希望今天小編給大家找出的方法，能夠幫助大家，頸部運動，和提揉兩耳等，別看活動小，但是受益匪淺哦。
