隨著生活水平的提高，現(xiàn)在生活中痛風(fēng)患者越來越多，而現(xiàn)在人們對他的了解也在不斷增加。預(yù)防知識也在不斷增加。那么，痛風(fēng)患者正確運(yùn)動(dòng)會(huì)有哪些益處呢?下面看看專家為我們介紹一下吧：
痛風(fēng)可以由飲食、天氣變化、疲勞、感染、外傷等多方面引發(fā)，但血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。痛風(fēng)最常見的癥狀是膝關(guān)節(jié)痛，部分還有腎病、結(jié)石等癥狀。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，從事運(yùn)動(dòng)對緩解痛風(fēng)癥狀有很好的效果，比如：游泳、騎自行車、慢速短程小跑、太極拳、氣功、五禽戲、八段錦、廣播操、快步走、乒乓球等，都是合適的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中低強(qiáng)度為宜，體質(zhì)較好的可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，但一定要注意以中等強(qiáng)度為主，避免劇烈的腿部運(yùn)動(dòng)，如登山、長跑等。每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間，上班族可根據(jù)實(shí)際情況靈活安排活動(dòng)時(shí)間。每周運(yùn)動(dòng)3～5天，體質(zhì)較好或有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者應(yīng)每日堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。專家特別指出，凡事不可過度，否則適得其反。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，盡量不要運(yùn)動(dòng)，或者在疼痛間歇期運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度后流汗增多，會(huì)使尿量減少，尿酸堆積，容易引起急性痛風(fēng)。所以，充足的睡眠和補(bǔ)水都是必要的。
以上就是專家對運(yùn)動(dòng)對痛風(fēng)會(huì)帶來哪些效果做出的介紹，相信大家已經(jīng)了解了。專家提醒患者：多注意自身保養(yǎng)，合理運(yùn)動(dòng)。在此小編祝大家身體健康，患者朋友們早日康復(fù)。
