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跳躍是最佳的健骨運動。美國丹佛市科羅拉多大學的研究者發現，每天堅持做上下跳躍的女性，就連最容易發生骨折的髖部，骨密度都能增加3%。這是由于在跳躍運動時，地面沖擊力會激發骨質生成。人們年輕時就應有意識地多做跳躍運動，并長期堅持，每天跳50次即可。跳繩、輕柔的舞蹈也可以。（摘編自《新民晚報》）
