不管是在學(xué)校還是在辦公室里，午飯以后，總是能看到很多人枕著胳膊在桌上午休，中午小憩會(huì)讓下午保持精力，但是這種睡覺(jué)方式到底好不好那?
“趴著睡很不好，害處太多，我最不推薦，特別是枕著胳膊睡。”專(zhuān)家如是說(shuō)，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個(gè)生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷，但這個(gè)弧度會(huì)受到長(zhǎng)期不正確的坐姿、睡姿以及椎間盤(pán)退變逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，趴著睡對(duì)頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。
當(dāng)頸椎的生理弧度消失時(shí)，患者容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的酸痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由于頸椎長(zhǎng)期處于彎曲壓迫狀態(tài)，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周?chē)M織引起的。
其實(shí)當(dāng)一個(gè)姿勢(shì)持續(xù)30-45分鐘后，應(yīng)換一換，或者起身活動(dòng)一下。像伏案工作學(xué)習(xí)的人，可適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，多做后仰的動(dòng)作
另外趴著睡的另兩個(gè)危害，吃完飯就趴著睡，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腸胃蠕動(dòng)，影響食物消化;枕著胳膊睡，會(huì)壓迫手臂神經(jīng)，短時(shí)間可能感覺(jué)不出問(wèn)題，但長(zhǎng)此以往將來(lái)患手臂肘關(guān)節(jié)疼痛的幾率會(huì)增加。
現(xiàn)在，如果您是經(jīng)常習(xí)慣趴著午休的話(huà)，是不是應(yīng)該敲響警鈴了那，換一種舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)，讓全身放松下來(lái)，或者買(mǎi)個(gè)U型枕靠在椅子上睡覺(jué)，為了我們的健康，請(qǐng)改變趴著睡覺(jué)這個(gè)不良習(xí)慣吧。
