數九寒天，對于患有痔瘡的朋友來說，如何注意養生，如何預防痔瘡，不得不重視和關注。本文介紹幾種建議和意見，愿對您在寒冷的天氣里預防痔瘡有幫助意義。
一、注意科學飲食，均衡膳食。可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、飲烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
二、養成每天大便一次的習慣，每次排便不超過3分鐘;晨起喝一杯涼開水，保持大便通暢。不要久忍大便，蹲廁時間不要過長，不要過分用力;不要在如廁時讀書看報;排便時閉口靜思，不談笑。
三、重視原發病的治療。如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的疾病，要采取有效措施及時治療，避免病上加病。
四、保持肛門清潔。每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時。一般用溫水坐浴就行，勤換內褲。
五、加強全身和肛門局部鍛煉。適當地參加一些戶外運動，以增強體質，另外，要保持樂觀情緒，心態平和。不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動或憂傷，要糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行。
冬天已經來臨，春天還會遠嗎?祝愿您能輕輕松松、高高興興地度過寒冷的冬天，能輕松自如地應對和預防痔瘡的危害，減輕痔瘡的困擾。如果需要更多治療和預防痔瘡的方法和措施，請您去正規的醫院向醫生和專家咨詢了解。本文僅提供一些參考。
