目前來看抑郁癥極為普遍，較多的人會受到抑郁癥的危害，讓患者的身心出現了障礙，也會給他們帶來了相當多的困擾，抑郁癥的到來需要及早的進行治療，朋友們要正確的認識此病的治療辦法才可以，了解一下相關的治療措施是什么呢。
1、運動方法，運動一直以來都是緩解各種疾病的方法，通過運動可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當的做些運動，例如做一些健身運動、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復的，但是注意不要選擇太過于激烈的運動，而且在睡覺前不要進行劇烈運動，不然會影響睡眠質量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。
2、宣泄方法，宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調節內心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現實中出現的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。
3、關懷方法，抑郁癥發生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產生懷疑，這個時候一定要找人訴說。如果覺得自己最近心情不是很好，找個身邊的人說一說吧。而且作為抑郁癥患者的朋友，應該用親切和同情的態度，鼓勵抑郁癥患者，說出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環境、取得社會支持。
對于抑郁癥患者，他們可能會出現一些運動上的疲力，所以加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識。郁癥患者引發的一方面原因也有飲食的影響的問題，所以我們一定要注意飲食的營養平衡，堅持有規律的一日三餐，保持精力充沛。抑郁癥也是分輕重的，那么對于輕度抑郁癥的治療方法是講究有規律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經的平衡。抑郁癥的治療還要給以他們心靈上的休息，可以適當的多聆聽舒緩音樂，臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態平和起來。
當我們了解這些介紹之后，特別清楚的認識了抑郁癥的相關治療辦法是什么了，抑郁癥的發病原因有很多，將會給患者的身心方面帶來了相當嚴重的傷害，各位朋友要警惕抑郁癥的出現，必須要清楚的去認識此病的治療辦法才行。
