如果您曾經或正在遭遇痔瘡纏身，想必那種痛苦非常人能理解。痔瘡病發時，會給生活帶來諸多困擾，疼痛和出血的癥狀既帶來病痛折磨，也可能引發患者貧血。因此我們有必要做好預防工作，養成好習慣，避免痔瘡纏身。這些習慣主要包括以下內容：
1.多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等。
2.潤滑肛門。經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。
3.不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。
4.便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
5.多活動。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。
6.勿提重物。提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。
7.勿抓撓患處。痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。
8.控制體重，飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。
9孕婦是痔瘡的高發群體，可以嘗試每4—6小時翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。
上述內容從生活習慣出發，詳細介紹了如何預防痔瘡。概括來講，這些習慣主要包括飲食習慣和體育鍛煉，如果患者朋友能做好這兩方面工作，就能積極有效地預防痔瘡。
