所謂“防患于未然”，得了痔瘡給人的生活帶來諸多不便，那么平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就顯得更為必要。
一、改掉一些壞習(xí)慣，比如邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鐘甚至半小時，不少痔瘡患者都有這樣的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是遠(yuǎn)離痔瘡的第一步。
二、每當(dāng)有明顯便意時，就應(yīng)立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。因為排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發(fā)痔瘡。
三、不少便秘患者在排便時往往用力過猛，這也會造成肛管、直腸充血。對此，專家建議，不妨試著用手在左下腹部按壓，使糞便向下運行，或在尾骨前方，即肛門后方向上按壓，以幫助糞便順利排出。
要防止便秘，關(guān)鍵在于保證每天足夠的飲水量。起床后，空腹飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅的作用，不但能增加胃腸蠕動，還能調(diào)整植物神經(jīng)功能，有利于排便通暢。高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發(fā)痔瘡。專家指出，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。四、少吃辛辣刺激性食物，是遠(yuǎn)離痔瘡的必需。因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但會加重肛門局部充血和肛竇發(fā)炎，還會減弱血管壁的抵抗能力。
