失眠是一種普遍的生理現象，范圍很廣，覆蓋各種年齡層次，導致失眠的原因眾多，中老年人失眠現象表現較為普遍，最重要的一個原因是抑郁，反之，抑郁如果得不到有效的治療，又會加重失眠的問題。對此，我們應該怎么做?

最新醫學研究認為，導致老人容易失眠這種生理問題的主要原因有以下5點：

1、“憂思”

中醫學認為，“憂思”與老人失眠的關系十分密切。所謂憂，即焦慮發愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運用智慧，考慮問題的精神狀態。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。

2、精神心理因素

步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑郁狀態。

3、腦部器質性疾病

隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠癥狀。

4、全身性疾病

進入老年期以后，全身性疾病的發生率明顯增加，諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。

5、夜間尿頻

中醫認為，人進入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，夜間小便次數增多，也會影響老年人的睡眠。

現實生活中，不少老年失眠患者躺在床上難以入眠，其原因多是因為他們的心理或者情緒問題，老年人要想睡個好覺，就要好好的調整自己的心態。