睡眠時調理身體機能的重要手段，長期睡眠不足會引起大腦的功能紊亂，對身體造成多種危害，長期的失眠主要危害有以下幾種。

1、睡眠不足引發疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發胃病及癌癥等疾病。

2、癌變細胞是在分裂中產生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞分裂，有可能導致細胞突變，產生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。

3、經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。嚴重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫發、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。

4、失眠有損大腦智力。經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皂，會使腦細胞衰退老化加快，并引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。睡眠不好，會導致精神不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，思路不明，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協調，工作效率也會降低。

5、失眠致衰老。對一批年齡18～27歲身體健康的青年人做試驗，限制他們每晚只睡4小時，6天后對他們身體的各項指標進行測試，發現他們的新陳代謝和內分泌正在經歷60歲以上老人才有的變化過程；后6天讓他們每晚睡12個小時，以補足前6天的睡眠不足，結果測試他們的各項指標又恢復到年輕人的狀態。

研究表明，失眠者每天的衰老速度是正常人的好幾倍。一天睡眠不足，就可導致第2天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下降，而經常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍。

長期睡眠不好嚴重危害健康，神經處于緊張興奮的狀態，給各個器官造成超負荷的運轉，使免疫力下降容易生病，體內細胞加快老化、皮膚不好皺紋出現快。