失眠會導(dǎo)致老人睡眠過少，這在養(yǎng)生專家看來是非常嚴(yán)重的健康隱患。從養(yǎng)生的角度分析，如果老人睡眠過少，就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而且還容易引發(fā)多種疾病。究竟，睡眠過少對老人健康會有哪些影響和危害?接下來，專家就詳細(xì)解讀睡眠過少對老人的諸多危害，一起來看看吧。

睡眠過少

睡眠過少會有哪些危害

科學(xué)家對1.5萬名70多歲的婦女進(jìn)行了為期5年的研究。參試?yán)先私邮艹Ｒ?guī)記憶力和注意力等測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠9個(gè)小時(shí)或不足5小時(shí)的老年婦女相比，每晚睡7小時(shí)的老人注意力和記憶力都更好。

新研究負(fù)責(zé)人表示，長期睡懶覺或睡眠不足都會導(dǎo)致注意力降低以及老年癡呆癥狀的出現(xiàn)。

加州大學(xué)舊金山分校科學(xué)家完成的另一項(xiàng)涉及1300名70多歲婦女的新研究也發(fā)現(xiàn)，在老年婦女中，包括睡眠呼吸暫停等睡眠問題與老年癡呆癥之間存在密切關(guān)聯(lián)。新研究負(fù)責(zé)人表示，睡眠質(zhì)量與老年癡呆癥之間存在極大關(guān)聯(lián)。

通過這些研究我們們可以發(fā)現(xiàn)，睡眠過少對老人健康的影響還是非常大的。無論老人身體是否健康，睡眠過少都會給他們的健康造成影響和傷害。所以，老人一旦出現(xiàn)睡眠過少問題，就要及時(shí)調(diào)理和緩解。幫助老人改善睡眠的方法有很多，例如食療、用藥等等，老人可以根據(jù)自己情況選擇使用。