當(dāng)人們一旦上了年紀(jì)，身體總是出現(xiàn)這樣或者是那樣的疾病，但是，老年人的大腦健康都是我們應(yīng)該重視的一個(gè)主要問題，因?yàn)槿藗円坏┥狭四昙o(jì)，往往是非常容易出現(xiàn)健忘現(xiàn)象的發(fā)生的，那么老年人一旦出現(xiàn)健忘，應(yīng)該如何對待呢！

老人健忘是不是�。坷先私⊥�怎么辦

健忘是指人的記憶力減退，容易忘事，常常丟三落四，忘記自己說過的話而耽誤了重要的事情；或是忘記東西存放的地方而滿屋子尋找，既影響心情又影響工作效率；熟人見面人家熱情地打招呼卻忘了對方的姓名，十分的尷尬。

隨著年齡的增長，大腦皮層功能逐漸減弱，記憶力減退，健忘的癥狀會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。因此，健忘多發(fā)生在老年人及部分中年人。人對大量不需要記住的事情遺忘，或?qū)Ρ仨氂涀〉氖虑樵谝淮谓?jīng)歷之后不能全部正確回憶，都屬正�，F(xiàn)象。老年人的健忘，主要表現(xiàn)為近事記憶障礙，叫做“近事遺忘”。也就是說，老年人所遺忘的主要是近期所發(fā)生的事情。他們常常記不住第一次見面的人的姓名，很快忘記剛剛決定要做的事情，想不起不久前答應(yīng)他人的事情。這種情況是可以通過一些方法調(diào)節(jié)一下的，下面跟隨小編一起來看看老人健忘怎么辦吧。

老人健忘怎么辦？

1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵

補(bǔ)充適量的鐵，對于改善老年人的腦功能也是很有益的。很多老人都抱怨記憶力越來越差，說話做事常常丟三落四�？珊芏嗳艘苍S想不到，這跟缺鐵有很大關(guān)系。大腦功能減退會(huì)影響老年人的記憶力，補(bǔ)充鐵，能增加血紅蛋白的含量，使血液的攜氧能力增加，為大腦提供充分的氧氣，這就有效緩解了老年人的大腦疲勞，從而在一定程度上增強(qiáng)老年人的記憶力。因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定量的鐵，可以幫助老年人有效緩解健忘的癥狀。一般每人每天應(yīng)攝入10～12毫克的鐵。但是，鐵的攝入量有上限，年輕人每天補(bǔ)鐵量不能超過60毫克，老人要更少一些，每天不能超過30毫克，過量補(bǔ)鐵對老年人的健康有害。

2、補(bǔ)充一些健腦的食物

老年人在日常飲食的過程中，可以有意識(shí)的吃一些健腦的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。老年人可以將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力，有效緩解健忘的癥狀。

除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老人健忘怎么辦。

其實(shí)你打老年人出現(xiàn)健忘，這樣的現(xiàn)象發(fā)生的情況下，很有可能是老年人的大腦的活力變得比較低，因此我們一定要多加重視老年人生活當(dāng)中的飲食問題，在飲食的時(shí)候一定要多吃一些有助于健腦的食物！