老人失眠吃什么好呢？老年人失眠是比較常見的問題，往往會讓老年人很痛苦，那么我們怎么做才能避免失眠呢？可以通過飲食的調理讓老年人緩解失眠的情況，具體請看下面的介紹。

1、龍眼肉粥

取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營養物質，不僅可以滋補強身，還有鎮靜預防失眠的功效。

2、糖水百合

取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫熱服用，百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒，白糖益胃養心，對失眠療效最佳。

3、桂圓蓮子粥

桂圓肉補益心脾、養血安神;蓮子補脾、養心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食，對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。

以上為大家介紹了老人失眠的調理食譜，老年人可以通過飲食的方法進行調理，多吃些能夠緩解失眠的食物，對于老年人的身體健康很有幫助。