老年人在退休后，感覺沒有了工作，時間多了，突然間閑下來，心里會有很多的落差，所以最近老年人抑郁數量在急劇的增長，一些性格比較開朗的人，到了退休之后，也變得沉默寡言了，那么老年人應該如何遠離抑郁疾病呢？

預防老年抑郁癥從下幾個方面做起：

1.運動預防

老年人應該多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

3.心理預防

其實老年人最需要的，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

通過介紹，我們知道了老年人如何遠離抑郁疾病，抑郁是一種心理疾病，老年人一定要控制和遠離，不然的話很可能誘發身體的疾病。