人到了老年要學會自我解脫，對過去的事情做到不耿耿于懷，不糾纏不休。只有達到了忘我境地，才能達到心凈，而心凈則是養生長壽的重要訣竅之一。人生在世會遇到許多不如意，如果憋在心里恐會生出病來，長期處于抑郁的狀態，會引起腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，像一個無形的殺手威脅著健康。消除抑郁的最好方式就是釋放憂郁的情緒。

首先要忘記過去

人到了老年要學會自我解脫，對過去的事情做到不耿耿于懷，不糾纏不休。只有達到了忘我境地，才能達到心凈，而心凈則是養生長壽的重要訣竅之一。

其次要知足長樂

這是釋放、治愈憂郁的一劑良藥。世上的道路萬千條，因此，不論在什么樣的崗位上，只要不左顧右盼，不瞻前顧后，更不搞"五子登科"，而是腳踏實地地走好自己的每一步，就一定會怡然自樂。

三是要廣交朋友

俗話說：人生得一知己足矣。這是過去的話，現在應把它改為：廣交朋友才歡愉。人老了最怕孤獨，個人獨處時雖然也可以搞點感情轉移，于無人處喊上幾嗓子，唱上一段子，以消除胸中郁悶。但此法遠不如廣交朋友，閑時可以坐在一起甩幾把牌，搓幾圈麻將，下幾盤棋;煩悶時則可聚到一塊侃侃電視節目。聊一聊生活趣聞;高興時則可一起高歌同樂，手舞足蹈。如此這般，孤獨和憂郁自然會離你遠去。

老人要打開心扉，學會舒緩自己的心情，抑郁癥就是孤獨和恐懼造成的后果，不利于長壽，還會引起其他的疾病。