老年人如何做情緒的掌門人?人老的時(shí)候，心中總有一種失落感，導(dǎo)致他們看什么都不順心，再加上缺少兒女的陪伴，老人的情緒就會急轉(zhuǎn)直下，心中偶爾會產(chǎn)生莫名的憤怒，而經(jīng)常發(fā)脾氣，對老年人的身心健康都很不利。下面小編就介紹一些老年人掌控情緒的小技巧!

1.躲避法。遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認(rèn)識到亂發(fā)脾氣，不但不能解決問題，反而會把事情弄糟。如果發(fā)覺自己要發(fā)怒，應(yīng)盡量控制感情，盡快退出現(xiàn)場，到外面走走，找朋友談?wù)劵蚵犅犚魳贰Ｊ棺约簯嵟�的心情慢慢平靜下來。

2.思想轉(zhuǎn)移法。遇到不愉快的事情時(shí)，盡量不去想它，把思想集中在別的事情上去，借以擺脫發(fā)怒的升級。

3.發(fā)泄法。當(dāng)遇到不愉快的事情，自己在感情上實(shí)在無法控制時(shí)，可與老伴或知心人坦率的談?wù)劊�聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動肝火。

4.自我勸慰法。遇到某些有爭議的問題時(shí)，要冷靜地反復(fù)考慮，應(yīng)想到自己的看法不一定全對，對方的做法不一定全錯(cuò)，處理問題應(yīng)“高姿態(tài)”，進(jìn)行自我勸慰，使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發(fā)怒是有好處的，不管有理無理，都能得到對方的諒解和大家尊重。

以上就是老年人管控情緒的4大方法，當(dāng)老年人要發(fā)脾氣之時(shí)，不妨先停頓一會兒，讓情緒有一個(gè)緩沖期，在時(shí)間的流逝中，心中的不愉快會大大削弱!