老人如何擺脫不良心理的困擾?人老了，心理也會發生變化，老年人心中常有一種失落感，覺得自己真的不中用了，在這種心理的促使下，老年人就會對生活自暴自棄，失去了年輕時的理想、抱負。下面小編就介紹一些老年人擺正心理的小策略!

(1)自我寬慰。衰老是生命發展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

(2)尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產生心理變異。

要消除這種情緒，最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。還應該抽些時間走出家門多結交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

(3)多學一些自我保健知識。老年人應該正視心變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現，一旦發現自己有了心理變異的苗頭，應及時進行自我克制和自我糾正。

以上就是老年人調整心理的好方法，老年人的“多愁善感”很正常，不需要回避、抗拒，而積極的參與老年人活動，在交流之中，就能有效緩解這種不良情緒!