為什么老人會(huì)有焦慮癥?這跟老人的生活環(huán)境、心理狀態(tài)、生活方式都有直接關(guān)系。如果老人出現(xiàn)了焦慮癥，那就會(huì)產(chǎn)生一系列的健康隱患，例如暴躁、愛(ài)發(fā)脾氣等等。因?yàn)?strong>老年人焦慮癥會(huì)影響老人的身心健康，所以，我們需要學(xué)會(huì)正確的治療方案。下文介紹了具體的治療方法。

老年人焦慮癥

如何治療老年人焦慮癥

1、治療老年焦慮癥要有一個(gè)良好的心態(tài)

首先要樂(lè)天知命，知足常樂(lè)。古人云：“事能知足心常愜。”老年對(duì)自己的一生所走過(guò)的道路要有滿足感，對(duì)退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過(guò)去，埋怨自己。理智的老年人不注意過(guò)去留下的腳印，而注重開(kāi)拓現(xiàn)實(shí)的道路。焦慮癥的治療其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲。凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

2、老年焦慮癥的治療要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。

3、焦慮癥的治療要學(xué)會(huì)自我放松

如果感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來(lái)說(shuō)，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說(shuō)，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開(kāi)始向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦 慮心理可以慢慢得到平緩。

今天介紹的三個(gè)秘方，對(duì)治療老年人焦慮癥會(huì)有幫助，老人可以認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握。老年人焦慮癥看似是一個(gè)心理疾病，但它也會(huì)影響老人的身體健康，甚至?xí)�引發(fā)其他病癥。所以，老人不要小看老年人焦慮癥，如果確定自己出現(xiàn)了老年人焦慮癥，就要積極的自我調(diào)理和治療。