社會越來越進步，可很多人卻越來越懶。比如有了汽車，我們懶得步行;有了電視機，懶得出門散步;有了遙控器，懶得手動調臺。意大利勞工部最近公布的居民健康狀況報告顯示，該國每年約有2.8萬人死于與懶有關的疾病。研究發現，冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏松癥、肥胖癥、結腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會因為懶惰而大大增加患病風險。

懶得動彈減壽10年：懶得動彈是導致肥胖的最重要原因之一。一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發土豆”。權威醫學雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發土豆”會減壽3年，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數(BMI=體重(千克)/身高平方(米2))是24的人壽命較長。

懶得吃早餐易得冠心病：因睡眠錯過早餐，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等，還會增加膽結石、冠心病的患病風險。

懶得刷牙增加肺炎風險：刷一次牙可減少70%的口腔細菌。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

懶得收拾屋子導致過敏：室內灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，是易被忽視的過敏原。

懶得上廁所憋出膀胱癌：美國研究人員發現，有憋尿習慣的人患膀胱癌的風險會增加3~5倍。

懶得去醫院加快病情惡化：英國一項調查顯示，由于延誤就醫等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。

懶得動腦易患老年癡呆：聊天、下棋等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次健腦活動的老人，記憶衰退時間比其他人晚1.29年。

身體的懶惰大多來自思想的懶惰。熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰。美國衛生與公共服務部門去年制定的《美國公民運動指南》建議：兒童每天至少運動1小時，每周做3次仰臥起坐，每周3次以上的快走、跑步、騎自行車、跳繩等劇烈運動;成年人：每周至少做2.5小時的中度有氧運動或1小時的劇烈運動;老年人量力而行做鍛煉，以平衡能力為主。