該持之以恒的4條養生經。

　　小竅門一：常運動常快走 堅持運動使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。

　　小竅門二：枸杞參茶當水喝 在茶里加些西洋參和枸杞，這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

　　小竅門三：冷水洗臉要堅持 通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，經常如此，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。

　　小竅門四：再忙也要睡午覺 不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復很有益。 一些可自愈的癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥(包括中藥)。比如感冒可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解。