要說身體健康的百歲老人張國成有何養生秘訣，他說還真有兩個：一是堅持早晚泡泡熱水腳，二是要堅持勞動、多走動。

喜泡腳 早晚都要來一次

“今天天氣好，我泡完腳就到步行街去轉轉。”昨日上午，家住楊家坪正街9號的102歲老人張國成，吃完早飯就習慣性地打開電動按摩腳盆。待水燒熱后，老人就開始泡腳。

“我每天早晚要泡一次腳，春夏一般泡半個小時左右，秋冬要泡一個小時。”老人泡腳的習慣保持了數十年。以前沒有按摩腳盆，老人自己燒熱水泡。這個習慣源于老人年輕時當碼頭搬運工，“因為搬運一天的東西雙腳酸痛發脹，泡泡熱水腳，疲勞就要小多了。每天早上出門前泡下腳，感覺精神好些，干活時也有勁些。”

老人說，年紀大了以后，雙腳就容易冰冷，尤其是冬天，如果哪一天沒泡腳，渾身就暖和不起來，“老年人泡泡腳，容易促進血液循環”。

愛勞動 堅持天天做家務

如果說泡腳是老人養生之道的話，那么愛勞動，則是老人一輩子健體的好習慣。

年輕時當搬運工，退休后老人也不閑著，幫別人掃大街、替學校維護治安等。歲數大了，家人不讓老人外出做事，老人就“搶”做家務活。

每天吃完早飯，老人雷打不動地掃地、抹桌子、擦窗戶。“客廳、廚房和三間臥室，他都要認認真真地掃一遍，衛生間也收拾得干干凈凈。”女婿王富榮說，老人勤勞了一輩子，想阻止他做事還會被老人責怪。至今，老人的內衣內褲都是自己洗，“自己能做的事情就自己做，老是不動，骨頭都會生銹的”。

收拾完家務活后，老人就要外出溜達。逛逛步行街、找找老人擺擺龍門陣。“天氣好時，他就會出去轉轉。”女兒說，家人都鼓勵老人多外出走動，“慢慢走慢慢逛，既能鍛煉身體，還可以保持心情愉快”。