老年人失眠似乎是一種普遍現象，但是必須要引起重視，不能認為這是正常現象而置之不理。因為，老年人失眠會導致老年人整日憂心忡忡、精神壓抑，甚至會引發精神疾病。


　　老人失眠需從生活跟心理調整開始：
　　第一，臥室不要放鬧鐘；
　　第二，合理地安排工作時間；
　　第三，早晨適當接受日光照射；
　　第四，就寢和起床時間要有規律；
　　第五，睡前應避免喝咖啡、抽煙及飲酒；
　　第六，寢室環境舒適，溫度適當，通風良好；
　　第七，要積極培養業余愛好，豐富晚年生活；
　　第八，要保持良好的情緒，盡量消除睡眠前的焦慮；
　　第九，分散注意力，不要老是想著自己可能又睡不著了；
　　第十，減少呆在床上的時間，除非是睡覺，尤其不要在床上閱讀或看電視。