健身錘“敲打敲打”、看看報紙、喝喝茶……性格豁達、飲食規律和堅持運動就是這位百歲老人王文躍的長壽“秘訣”。

他們是百歲老人，卻依然精神矍鑠;他們生活在普通人家，卻活出了百年風采。

來自百姓身邊的事實，最具有說服力。石家莊市的米樹春、王文躍、張秀，三位出生于1910年的老人，在養生眾說紛紜的當下，用簡單的生活，為百姓詮釋了最鮮活的養生之道。

講經驗：什么事情都不計較

6月9日下午3時，記者剛走到南王村米樹春老人的家門口，她就熱情地起身迎接。洪亮的聲音、靈活的腿腳，絲毫看不出這是位剛剛過完百歲生日的老人。“我婆婆耳不聾、眼不花，我有時做針線活，還得讓婆婆給穿針呢。”一直照顧老人的兒媳自豪地說。談起養生之道，米奶奶的大兒子杜振邦表示，心態豁達是母親健康長壽的主要原因，“老人心特寬，什么事情都不計較”。

“遇事不惱，長生不老”。三位老人的實際生活，似乎都印證著這句俗語。“什么事都看得開，心里特亮堂。”平安小區的百歲老人王文躍笑著說。留村百歲老人張秀的大女兒吳樹梅也表示，“母親記人只記好處，一輩子沒和人紅過臉。”

除了豁達的心態，三位壽星還有著飲食規律的共同特點。“我什么都吃，但是都不多吃。”張秀老人說。愛笑的王文躍老人則樂呵呵地說，“一日三餐準點吃，都是家常便飯”。米樹春老人也表示，自己什么季節吃什么菜，從來不挑食。

能耐心地吟誦通篇《三字經》、愛做針線活兒，百歲老人米樹春用剪紙證明自己寶刀不老。

看門道：熱愛生活各有所好

三位老壽星性格不同，有的愛動，有的愛靜，還有著各自不同的愛好。

“我有一套健身法，抻抻胳膊、揉揉腿，睡前、起床前按摩腹部，平日用健身錘敲打四肢和肩背。”開朗的王文躍老人邊說邊做著示范動作，“天氣好的時候，我出去曬太陽，別提多舒服啦。”

張秀老人也是位愛動的老太太，雖然前年收拾家務時摔壞了腿，但每天都讓閨女推著輪椅到處轉轉，還總想“搭把手”。“老太太愛干活兒，98歲的時候還種花種草呢，整天閑不下來。”二女兒吳蘭軍說。

有兒女在身邊照料，在小院兒里曬曬太陽，百歲老人張秀的心里樂著呢。

嫻靜的米樹春老人，則喜歡縫補、剪紙。“我給你做個椅套吧”，與記者談得投緣，米樹春老人讓兒媳拿來針線和布。穿針引線，一氣呵成，連花鏡都不帶，很是讓記者驚嘆。“陰天時，母親愛剪個‘掃晴娘娘’掛在窗前”，兒子杜振邦自豪地說起老人的另一愛好，“有鼻子有眼睛，剪得可精致了”。

雖然三位老人的愛好不同，動靜有別，但都體現出了他們對于生活的熱愛。

說觀點：百姓養生應循自然之道

都說“人活七十古來稀”，可這三位普通人家的老人在百歲高齡時，依然活得精氣神十足。縱觀他們的養生之道，并沒有什么特殊的偏方秘訣。為此，記者采訪了河北省中醫院治未病中心主任邢紅梅和河北省中醫院消化內科主任劉啟泉，講講老百姓應該如何養生。

邢紅梅主任指出，養生是指所有能促進健康、延長壽命的活動，包括養精神、調飲食、練形體、適寒溫等保健方法。三位百歲老人正是遵循了自然的養生之道，豁達的心態、規律的飲食、各種形式的活動，使他們能夠益壽延年。需要說明的是，人們無法通過養生消除所有疾病，不能奢求通過幾次養生活動，或吃某種東西，就達到很好的效果。必須靠量的積累，來達到質的改變。

劉啟泉主任則表示，良好的心態是長壽的秘訣之一。俗話說“怒傷肝，憂傷肺”，中醫上講“喜怒不節則傷臟”，臟傷則病起，這就是不善于調理情緒的緣故。一個人只有心態好，方能疏通郁結，健康長壽。隨著夏天的到來，他也提醒廣大老年人，不宜吃太冷的東西，飲食最好以清淡為主，配以湯類進補。