晨起后先走走別急著去排尿

很多人早晨起來后，第一件事情就是急急忙忙上廁所。實際上不需要這樣，應該先走一走，再去排尿。

      晚上睡覺，在交感神經和非交感神經的作用下，前列腺和陰莖都會反復出現充血膨脹，以致占據更多膀胱內的空間，讓人很快就產生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時，尿又不多，這也正是夜間會發生尿頻的原因。

　　而晨起時，男性也很普遍地存在著前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時，會出現憋尿、尿少或尿不出的情況。

　　這時，不妨先下床走一走，別急著去廁所。在屋里轉上幾圈后，你就會發現，本來醒來時感覺到比較急的尿意，在這個時候就不那么明顯了。

這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀態到清醒狀態的轉變，交感神經和非交感神經的作用再次調整。

       陰莖和前列腺的充血會隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱。