怎樣保持身體健康、延年益壽，是所有人都關心的問題。有專家說，決定人壽命的因素包括：遺傳占15%，社會占10%，醫療占8%，氣候占7%，個人生活方式占60%。這就是說，人的生命能否達到最高極限，起決定作用的是自己，即個人的生活習慣。

養生要遵循4個字：恒、形、神、膳。

首先是恒。“恒”，長也，久也，“恒養”即保持長久的有規律的生活習慣。好的習慣是健康的“銀行”，壞的習慣是健康的“監獄”。播種好的習慣，便收獲健康;播種壞的習慣，便收獲早衰、早老。

其次是形。“形”，體也，“形養”即身體鍛煉，以動為主。適當的運動利于健康快樂和長壽。

再次是神。養生首先重視養心，養心即養神。古人所謂養心，并非指保養心臟，而是指調節精神活動，主張重視精神修養。

最后是膳。“膳”者，食也，即合理飲食，養成良好的生活方式。

此外，重視睡眠。飲食與睡眠，同等重要，做到吃好、睡好，早睡早起。

將這4點運用在平時的生活中，走出了一條有個性、有特點的“養生”路，并從中找到不少樂趣。

與時俱進做到順時，即順應社會，積極努力學習新知識，新理論;順境，即順應新時代，改變老觀念，跟著環境走;順心，即理順心態，做“喜新厭舊”的時尚人;順理，即懂理，主動理解、尊重他人，跟著時代跑;順體，即合理膳食、合理運動、合理理療、合理飲水，跟上健康步伐;順和，即人和家和事事和，順其自然，求得和諧。