良好的睡眠是健康的保證，而睡眠的姿勢(shì)又與睡眠的質(zhì)量密切相關(guān)。不良或不恰當(dāng)?shù)乃�眠姿�?shì)都會(huì)影響健康，甚至加重疾病。下面就讓我們來(lái)逐一了解這些睡姿以及它們與健康的關(guān)系：

俯臥位

就是我們通常所說(shuō)的趴著睡，除去某些手術(shù)后所要求的特殊體位外，這種姿勢(shì)對(duì)一般人都是不適宜的。在俯臥位時(shí)，人的心臟容易受到壓迫，進(jìn)而影響血液循環(huán)及身體重要器官的血液供應(yīng)。此外，采取俯臥位睡覺(jué)也會(huì)在一定程度上影響呼吸，輕則令人易做噩夢(mèng)，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起窒息而危及生命�?/p>

仰臥位

這種睡姿適宜大部分健康人。需要特別說(shuō)明的是，腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都采用仰臥位睡眠，而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。

有關(guān)專(zhuān)家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。這樣，在本身已有動(dòng)脈硬化的情況下，更加重了血流障礙——特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦動(dòng)脈硬化的病人應(yīng)采用仰臥位睡眠較好。

高血壓病人，由于多數(shù)都伴有動(dòng)脈硬化，也應(yīng)采用仰臥位睡眠。

對(duì)頸椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰當(dāng)?shù)乃�眠姿�?shì)和睡枕，無(wú)疑會(huì)加重病情。因此，頸椎病病人睡眠時(shí)應(yīng)采用仰臥位，并選用軟硬適中、高度約15厘米的睡枕。

值得注意的是，孕婦不宜采用仰臥位睡眠。隨著胎兒的長(zhǎng)大，子宮底逐漸上移。仰臥位睡覺(jué)一方面可令孕婦的膈肌上抬，在一定程度上影響到心臟;另一方面，巨大的子宮體會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈，影響胎兒的血液供應(yīng)。因此，在懷孕的后期，孕婦應(yīng)采取右側(cè)臥位睡覺(jué)為佳。