當(dāng)中老年男性面對(duì)各種壓力的時(shí)候，他們的內(nèi)心世界也有各種恐懼。

一般來(lái)說(shuō)，在事業(yè)上，中年男性已經(jīng)具備了較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)歷，大多是業(yè)務(wù)骨干;在家庭中，上有老、下有小，為人父、為人夫、為人子扮演著三重角色，通常還是家庭的精神支柱和主要經(jīng)濟(jì)支柱;在社會(huì)中，也扮演著中流砥柱的角色。所以，中年常被看做是男人的“收獲季節(jié)”。然而，中年男性也是壓力最大的一個(gè)時(shí)期。他們身上背負(fù)著沉重的家庭壓力、工作壓力和社會(huì)壓力這“三座大山”。“成功”的中年男性看似風(fēng)光無(wú)限，可在他們的背后卻暗藏著種種難處和苦處，生理功能出現(xiàn)滑坡或心理出現(xiàn)偏差都是不可忽視的。而貌似強(qiáng)者的男性最不愿意承認(rèn)的就是自己的力不從心。但是，奔波于社會(huì)、家庭和事業(yè)之間的中年男性，最容易“透支”的就是健康。

比如失去身體健康的恐懼、害怕妻子或子女輕視的恐懼、性能力減弱的恐懼，而職業(yè)和經(jīng)濟(jì)方面則首當(dāng)其沖。這種因社會(huì)、家庭、工作和健康所帶來(lái)的恐懼往往被中年男性忽視，一旦積勞成疾，心理上的疾病就會(huì)轉(zhuǎn)移到身體上來(lái)。

所以，男性到了中年以后，在生活中尤其要重視以下9戒

一戒懶惰

人到中年，不知不覺(jué)感到兩腿沉重、身心疲勞，因而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這說(shuō)明“衰老”已悄悄降臨。因此，這時(shí)更應(yīng)進(jìn)行鍛煉，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

二戒過(guò)勞

人到中年，肩挑工作、家務(wù)兩副重?fù)?dān)，如果生活、學(xué)習(xí)、工作等安排不妥，時(shí)間久了就會(huì)積勞成疾，導(dǎo)致睡眠不佳、食欲不振，甚至血壓升高、心肌缺血等多種病癥。

三戒煙

有些人以吸煙來(lái)消除勞累。要知道吸煙尤其是大量吸煙，是威脅中年人健康和生命的元兇，可大大增加某些慢性病和腫瘤的危險(xiǎn)。