老年人的晚年生活若想過得豐富多彩，若想保持健康，想長壽，就得有諸多講究。比如“三勤”，就是勤于動腦、勤于用手、勤于邁腳。這是根據老年人的生活變化提出來的，很有參考價值哦!下面我們就來詳細了解一下這“三勤”吧。

在退休之前，不論做什么工作，必然都勤于思考，勤于行動，就是被動的也是腦手腳的并用，來完成各項任務。退休之后，這樣被動的要求沒有了，程式化的活動方式改變了，就需要主動地安排生活，主動安排自己依然“三勤”。

別太相信腦力不濟之說。人到中年以后，腦細胞由于凋亡而減少，但是仍有1/3的腦細胞儲備待用，何況近來研究發現腦細胞還有再生現象。因此，勤于動腦依然能學會用電腦、繪畫、書法、保健和寫文章，豐富老年生活。勤于動腦，有利于保持正常的思維狀態，也才能心胸開闊，性格爽朗。

懶于用手不是享受。人到老年，尤其是家務小勞、生活自理，應該伸把手、出點力。這樣既增進家庭生活情趣，又利于身體活動的協調。

步行的健身作用大家多有認識，步行是一項全身活動，增進全身健康，尤其是利于心臟活動，有利于減緩肌肉萎縮。勤于邁腳，根據自己的身體狀況，盡可能步子大一些，速度快一些，時間長一些，略甩雙臂地走。別把步行當做很隨意的散步和壓馬路。

“三勤”將有力地克服久坐的不良生活習慣。久坐，已經成為中老年人多種疾病的新的危險因素。

許多中老年人，或貪戀電視，久坐到“再見”;或迷戀上網，久坐長聊;或麻將上癮，日夜久坐。久坐成了生活中最占時間的行為習慣，老年人原本體力、精神都有了衰退，如果再患有某些慢性病，很容易懶散，遷就自己，不愿活動。

長時間久坐，至少從五個方面對健康不利，甚至招致疾病。