健康長壽幾乎是每個人的夢想，尤其是老年人，人們總覺得健康長壽很難得，其實只要您在日常生活中多加注意，其他健康并不難。老年人要養成健康的生活習慣，這樣才有利于實現健康長壽。那么下面就為大家介紹一下飯后有哪些注意事項。

不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

不急于洗澡

飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不急于上床

俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急于散步

飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐后多出現血壓下降等現象。