一般劃分是將40歲至59歲稱為中年人，60歲以上稱為老年人。人到老年，是由人生最輝煌的到機(jī)體逐漸衰老的階段。免疫功能常常處于失衡狀態(tài)，是癌癥、冠心病和腦血管疾病等導(dǎo)致突然死亡的易發(fā)人群。人到老年，雖然沒(méi)有了社會(huì)和家庭壓力，但機(jī)體已明顯衰老。由中年時(shí)期積累起來(lái)的許多機(jī)體隱患也開始暴露出來(lái)。

老年人的骨密度明顯降低，骨皮質(zhì)變薄，骨韌性降低，易發(fā)生骨折。高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等成為老年人的常見(jiàn)病。須發(fā)變白、脫發(fā)、肌肉松弛、皮膚干皺、色素沉著、出現(xiàn)老年斑等歲月的痕跡。由于平滑肌萎縮、腺體萎縮、胃壁變薄、消化功能減退、消化道疾病增多。由于對(duì)脂肪的消化能力降低，合成機(jī)能減退、血脂上升，成為高血脂多發(fā)人群。老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。

特別提醒說(shuō)，一種保健品不要吃太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)榻】稻褪且?ldquo;均衡”。具體選擇保健品時(shí)應(yīng)該注意以下六個(gè)步驟：一、認(rèn)清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認(rèn)識(shí)產(chǎn)品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場(chǎng)上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號(hào)，看是否有“健”字號(hào)。五、看產(chǎn)品說(shuō)明書上注意事項(xiàng)里是不是有“適宜人群”，如果沒(méi)有此項(xiàng)說(shuō)明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。六、有的保健品說(shuō)明里還列舉出了“不適宜人群”，購(gòu)買前一定要仔細(xì)閱讀對(duì)照。

為了保證我們的身體健康在使用保健品之前一定要詳看說(shuō)明書，如有不明之處，可向?qū)？漆t(yī)師咨詢，切不可胡亂用藥！