中醫(yī)指出，老人餐后不宜馬上睡覺，很多老人喜歡早睡早起，一般飯后沒多會兒就睡覺去了，但是這種做法并不健康。

進餐后往往容易出現(xiàn)倦意，這是因為進餐后體內(nèi)的血大部分都到了消化系統(tǒng)，大腦的供血量相對減少;同時，餐后體內(nèi)血糖升高，升高的血糖抑制了大腦相關的神經(jīng)元。因此，吃飽了，喝足了，倦意也來了。

這時候如果有倦意想要睡覺，最好強制自己不要去睡，因為這時血液主要集中在胃腸系統(tǒng)參與消化吸收，而大腦的血容量減少，血壓也隨之下降。如在這時睡覺，容易因腦供血不足而形成血栓。

餐后應該稍事休息，然后適當走動。民間有句話“飯后百步走，活到九十九。”適當走動，可以趕走倦意，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。但要提醒的是，這時候決不能做劇烈運動，因為如果飯后馬上劇烈運動，可使正在參于胃腸消化的血液又重新分配，流向肌肉等組織，從而會影響胃腸的消化和吸收。

知道了老人餐后不宜馬上睡覺，餐后如實在想睡，應采取右側(cè)臥位。這種體位順應了胃腸的解剖結(jié)構(gòu)，便于消化吸收。